SHOKYU
In piedi, alzare le braccia. Test al polso verso il basso.
In piedi, abbassare le braccia. Test al polso verso il basso e verso l’alto.
In SEIZA, alzare le braccia. Test al polso verso il basso.
In SEIZA, abbassare le braccia, mani poste sulle gambe. Test al polso verso l’alto.
In AGURA, seduti gambe incrociate, alzare le braccia. Test al polso verso il basso.
In AGURA, abbassare le braccia, mani posate sulle gambe. Test al polso verso l’alto.
In piedi, un piede avanti, braccio disteso in avanti, palmo verso il basso. Test verso l’alto sull’ avambraccio.
KOKYUHO, respirazione KI.

5° KYU
Jo Taiso

Udefuri Undo
Udefuri Choyaku Undo
Sayu Undo
Sayu Choyaku Undo
Yoko Ukemi Undo (indietro)
Yoko Ukemi Undo
Shikko (4 avanti)
Katate Kosadori Kokyunage
Ryotemochi Kokyunage
Katatedori Tenshin Kokyunage
Ryotemochi Tenshin Kokyunage Udemawashi
Zagi Ryotedori Kokyunage

 

 

 


 

4° KYU
Jo Aiki Taiso:
Funakogi Undo
Ikkyo Undo
Tenshin Undo
Zengo Undo
Happo Undo

Mae Ukemi e Ushiro Ukemi (ogni lato, 3 avanti, 3 indietro)
Katatedori Ikkyo
Tsuki Ikkyo
Tsuki Koteoroshi
Ryotemochi Koteoroshi
Ushiro Ryotedori Zemponage
Ushiro Katatedori Uragaeshi
Ushiro Katatedori Ikkyo